Fysioterapeut ordning

Fysioterapeut Jette Lyshøj er tilknyttet klubben.

Jette har ingen fast “kontortid”, så du skal kontakte hende på mobil 20 88 87 66 for råd og vejledning.

jette-lyshoej

Fysioterapeut ordningen er gratis for alle medlemmer i HK 73 Rask Mølle.

Skadetyper:

  • Akutte skader
  • Overbelastningsskader

Akutte skader:

  • Ingen eller dårlig opvarmning
  • Dårlig træningstilstand
  • Forkert idrætsudstyr
  • Uheld

R I C E: RO – IS – COMPRESSION – ELEVATION

Overbelastningsskader:

  • Forkert belastning / træning over tid
  • Misforhold mellem træningsbelastning og træningstilstand
  • Forkerte øvelser / forkert udførelse
  • Denne skadesform er stigende jo bedre niveau der trænes på
  • Kan udgøre op til 50 – 75 % af skaderne
  • Er lette at forværre hvis man ignorer skaden
  • Kan give andre akutte skader

Tapening:
Hvordan taper man en finger, et knæ eller en fod? Læs nærmere nedenfor på disse link:

  • Tape sådan gør du – læs mere her
  • Tapening af finger – læs mere her
  • Tommelfinger bandage – læs mere her
  • Fotos af tapening – læs mere her