Fysioterapeut Jette Lyshøj er tilknyttet klubben.
Jette har ingen fast “kontortid”, så du skal kontakte hende på mobil 20 88 87 66 for råd og vejledning.
Fysioterapeut ordningen er gratis for alle medlemmer i HK 73 Rask Mølle.
Skadetyper:
- Akutte skader
- Overbelastningsskader
Akutte skader:
- Ingen eller dårlig opvarmning
- Dårlig træningstilstand
- Forkert idrætsudstyr
- Uheld
R I C E: RO – IS – COMPRESSION – ELEVATION
Overbelastningsskader:
- Forkert belastning / træning over tid
- Misforhold mellem træningsbelastning og træningstilstand
- Forkerte øvelser / forkert udførelse
- Denne skadesform er stigende jo bedre niveau der trænes på
- Kan udgøre op til 50 – 75 % af skaderne
- Er lette at forværre hvis man ignorer skaden
- Kan give andre akutte skader
Tapening:
Hvordan taper man en finger, et knæ eller en fod? Læs nærmere nedenfor på disse link: